Pequenas Mudanças podem gerar Grandes Perdas de Peso

É incrível como somente umas poucas mudanças nos hábitos diários podem resultar em grandes recompensas. Eu mencionei antes que quando alguém me diz que está pronto para uma grande mudança no estilo de vida, eu normalmente digo para ir com calma. Há algumas razões para isso. Uma delas é que quando você tenta fazer muitas mudanças de uma vez só, você corre o risco de, me permita as palavras, morder mais do que o que pode mastigar. E, eu acredito que se você for bem sucedido em fazer uma mudança, não importa o quão pequena, você tem confiança para se manter no rumo e aceitar novos desafios. Além disso tudo, somente uma pequena quantidade de mudanças na sua rotina diária pode resultar em grandes recompensas, maiores do que você pensa.

Brasileiros abusam do refrigerante

A preferência pelo refrigerante atinge a população brasileira cada dia mais. Segundo dados do Ministério da Saúde, 30% das pessoas consomem a bebida ao menos cinco vezes por semana, sendo que a maioria exagera na quantidade. Quais são os malefícios deste abuso e como deixar esse hábito de lado? Juliana Martins, nutricionista do Hospital Sepaco, fornece as dicas.

“Qualquer tipo de refrigerante é prejudicial à saúde, seja ele light, diet ou comum. A diferença está na matéria-prima que adoça a bebida.

3 Segredos Para Sentir-se Bem Com Você Mesmo Quando Tentar Perder Peso

Quando você está tentando perder peso, obstáculos e tentações vêm até você – não só por causar estresse desnecessário, mas também fazendo com que você se concentre apenas no que você não ama sobre seu corpo. Quando você está tentando consertar algo em sua vida, é fácil focar no que está quebrado, quando o verdadeiro foco deve ser no resultado final positivo. Então, se você está tentando conseguir perder peso, conseguir um novo emprego ou promoção ou apenas aumentar a felicidade em sua vida, há coisas simples que você pode fazer para ajudar a alcançar seus objetivos e evitar que você desanime – porquê, como dizem eles, a atitude é tudo.

Cafezinho e prato vazio; veja 8 dicas para não estragar a dieta

Líquidos também engordam

Você já começou uma dieta e caiu em tentação durante uma festa? Percebeu que, mesmo após um mês comendo salada, seu peso continuava igual? Ou, até mesmo, enjoou de um cardápio com as mesmas frutas e legumes? Se respondeu sim para alguma dessas perguntas, está na hora de deixar alguns hábitos de lado para emagrecer. Por isso, o site Glamour listou oito dicas que devem ser evitadas na hora de fazer dieta. Veja a seguir e saiba porque o ponteiro da balança não está descendo.

Arroz integral reduz a gordura abdominal

90 gramas ou 4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias. Essa é a medida recomendada pelos especialistas para reduzir a gordura abdominal e afastar males como o câncer

Uma fina casca — para os olhos, essa é a única diferença entre o arroz integral e o branco. Para o corpo, no entanto, esse detalhe é fonte de inesgotáveis benefícios, que vão do controle do diabete à redução da gordura abdominal. Pelo menos essa é a conclusão de uma pesquisa feita por nutricionistas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, que analisaram a dieta de 2 800 pessoas.

Quantas calorias devo consumir?

Quando se faz o Programa de Controle de Peso da Herbalife, dizemos que você perde peso sem deixar de comer o que você gosta. Isso acontece porque você tem uma refeição principal livre e duas você deve substituir pelo Shake (isso no processo de redução).

Recomendamos que na refeição livre e nos lanches você mantenha um controle sobre as porções. Mas apresento aqui um texto que pode ajudar com relação às calorias. Segue mais um texto da Jennifer:

Perguntas Frequentes: Quantas Calorias Devo Consumir?

Efeitos do cloro no corpo humano

Sobre o cloro, primeiro, ele é altamente OXIDANTE. Enferruja. Corrói. E tem o agravante de ser confundido pela tireóide com o Iodo, por ter a mesma classificação atômica. Assim, quem ingere muito cloro pode sofrer de hipo tireodismo, facilitando nessa pessoa tendência para produzir fadiga, engordar, descontrole de temperatura, baixa imunidade e descontrole hormonal.

Toda água que recebe tratamento no Brasil, necessariamente tem que receber uma carga de cloro para eliminar os microorganismos presentes.

Perca barriga em um dia!

A barriguinha é um dos nossos inimigos mais persistentes, daqueles que não jogam a toalha facilmente. O que pouca gente sabe é que com a dieta correta é possível começar a desinchar em 24 horas. Com nossas dicas de alimentação e o cardápio montado especialmente para desinchar a barriguinha você vai eliminá-la.

PASSE LONGE…

Alimentos ricos em carboidratos refinados estimulam o acumulo de gordura corporal, principalmente a abdominal, que é a mais perigosa e pode causar doenças crônicas, como diabetes, câncer, obesidade e doenças cardiovasculares.