Perca barriga em um dia!

A barriguinha é um dos nossos inimigos mais persistentes, daqueles que não jogam a toalha facilmente. O que pouca gente sabe é que com a dieta correta é possível começar a desinchar em 24 horas. Com nossas dicas de alimentação e o cardápio montado especialmente para desinchar a barriguinha você vai eliminá-la.

PASSE LONGE…

Alimentos ricos em carboidratos refinados estimulam o acumulo de gordura corporal, principalmente a abdominal, que é a mais perigosa e pode causar doenças crônicas, como diabetes, câncer, obesidade e doenças cardiovasculares.
Esse nutriente é diferido rapidamente e enche as células de açúcar, encaminhando o restante para a formação de mais gordura no corpo. Alimentos com muita gordura também são perigosos. Portanto, evite salgadinhos, bolachas recheadas, bolos, tortas, bombons e fast food. Outro vilão é o sódio, presente em alimentos industrializados responsável pelo inchaço.

GRANDE AJUDA

Inclua em seu cardápio alimentos diuréticos:

• Fibras, que diminuem a absorção de gordura; conheça o Fiber & Herb, uma mistura de fibras que vai fazer uma faxina no seu intestino.
• Proteínas magras como peixes, aves e carnes magras;
• Alimentos termogênicos (como a canela, o chá verde, pimenta, mostarda, gengibre), que aceleram o metabolismo. Uma alternativa gostosa e saudável para ingerir alimentos termogenicos é tomar o Chá Verde Thermojetics da Herbalife, é um composto de ervas que vai acelerar seu metabolismo e ajudar na guerra contra a barriga.

Mas, está enganada se pensa que apenas a comida é culpada. Alem de diminuírem a absorção de vários nutrientes, os refrigerantes possuem gás, que estufa e dilata a barriga. A cervejinha de happy hour entra na mesma categoria e também é bem calórica. Evite ainda consumir mais de um copo de água por refeição por que o excesso pode prejudicar a digestão.

MUDE SEUS HÁBITOS

Nada de pressa na hora do almoço! Mastigue bem os alimentos. Quando você não faz isso, exige mais do estomago e distende a região. Outra dica é aumentar o número de porções por dia e diminuir o tamanho de cada uma delas. Comer muito de uma vez só contribui para o aumento da barriguinha.

CUIDE DO INTESTINO

Outro causador da indesejada barriguinha é o mau funcionamento do intestino. Para deixá-lo em ordem, consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, saladas, sementes. Mas um alerta: fibras em excesso causam o efeito contrário, ou seja, provocam inchaço. Preste atenção se você está com gases e sente a barriga dolorida.


CARDÁPIO ENXUGA MEDIDAS

Para começar a perder a barriga ainda hoje siga este cardápio super simples e gostoso a partir de hoje:

Ao acordar

1 copo de Chá de Abacaxi.

Receita Chá de Abacaxi: lave bem e descasque ½ abacaxi. Corte a casca em pedaços e ferva em 1 litro de água por 10 minutos. Espere esfriar e tire a casca. Prepare o chá preto, pode ser um saquinho, em 200ml de água e deixe esfriar. Misture as preparações. Acrescente o abacaxi cortado e coloque para gelar. Ao servir, coloque a parte líquida no copo junto com 1 colher de sopa da fruta. O chá é termogênico, antioxidante, diurético e ajuda a desintoxicar.

Café da manha

1 copo do Chá Verde Thermojetics quente ou gelado + 1 copo do pó nutricional Herbalife da sua preferência batido com leite de soja.

Lanche da Manhã

1 Laranja com raspas de gengibre ou 1 copo de suco de melancia com gengibre.

 Almoço

½ prato de salada verde

4 col sopa de legumes

4 col sopa de massa integral com molho de tomate caseiro

1 file de peito de frango grelhado com pimenta

1 copo do chá verde Thermojetics quente ou frio

Lanche da tarde

1 copo de Chá de Abacaxi ou 1 iogurte natural com frutas vermelhas e uma col. de sopa de quinoa, aveia e granola (sem mel!)

 Jantar

½ prato de salada verde

4 col sopa de legumes

2 col sopa de arroz integral

1 file de peixe grelhado com pimenta

1 copo de Chá de Abacaxi

QUER PERDER PESO?

Simples, basta substituir também o almoço ou o jantar por mais um delicioso Shake da Herbalife.

 Loja Oficial Herbalife - www.herbaenergia.com.br