Drenagem natural com alimentos diuréticos

A queixa de estar inchada ou retendo líquido é muito comum no consultório. Muitas dietas e programas alimentares esbarram neste inchaço incomodo e persistente, que tem como conseqüência indesejada o aumento de peso.

Porque inchamos?

A retenção hídrica depende de vários fatores, dentre eles alterações hormonais, uso de alguns medicamentos, consumo de alimentos ricos em sódio (tais como salgadinhos, conservas, azeitonas, bacon, presunto, salsichas, batatas fritas, pipoca salgada, molho de soja, enlatados, mostarda, amendoim, sopas prontas, catchup, purê de tomate), ingestão reduzida de água e de alimentos ricos em água.

Chá Branco e seus benefícios

No Brasil o chá branco vem ganhando seu espaço. Ainda mais poderoso que o chá verde, suas propriedades ficam mais concentradas se for menos processado. Um de seus benefícios é a queima de gordura do corpo.

O chá branco acelera o metabolismo e ajuda na eliminação da gordura corporal, os responsáveis são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis, a cafeína, entre outros compostos.

Cammellia sinensis possui substâncias que ajudam a previnir cáries, ativam o sistema imunológico, têm ação antiinflamatória e antigripal e com tantos benefícios ainda regeneram a pele.

Um perigo chamado aspartame

Ingestão pode engordar e ainda causar danos neurológicos

Um estudo recente da Escola de Medicina da Universidade do Texas, concluiu que quanto mais uma pessoa bebe refrigerante diet, mais ela engorda e ainda pode haver um aumento no nível de acúçar no sangue. Os refrigerantes são os produtos que mais contém aspartame, além de chicletes, biscoitos e até mesmo alguns medicamentos.

13 RAZÕES DE PORQUE O CHÁ É BOM PARA VOCÊ

Chá ou café? Considere esses benefícios do chá e na próxima vez que escolher, escolherá melhor!
Deixe de lado o café pingado. O chá é oficialmente excelente para sua saúde. Mas antes de encher a xícara com boldo, tenha certeza de que o seu chá é realmente chá. O chá de verdade é derivado de uma planta particular, Camellia sinensis, e inclui somente 4 variedades: verde, preto, branco e oolong. Qualquer outra coisa (como o chá de boldo) é uma infusão de uma planta e tecnicamente não é um chá.
Mas o que o chá de verdade é pobre em variedades, é rico em sérios benefícios para saúde. Pesquisadores atribuem as propriedades benéficas do chá aos seus polifenóis (um tipo de antioxidante) e fitoquímicos.

Você é aquilo que você come! Faça a escolha certa

A alimentação saudável , pode muitas vezes influenciar na prevenção de algumas doenças, sintomas é até mesmo na idade fisiológica, tudo dependerá de suas escolhas alimentares e de seu estilo de vida. Fazer uma dieta rica em nutrientes e antioxidantes é a melhor escolha sem dúvida.

A função dos AntiOxidantes , tanto dos obtidos por meio da alimentação e dos suplementos quanto os produzidos naturalmente pelo nosso organismo, é diminuir o número de radicais livres,(moléculas instáveis q em excesso podem danificar células saudáveis) e assim limitar danos às células e ao metabolismo.

Gestantes e Suplementação de Ômega 3: importante ou não?

O ômega 3 tem sido muito estudado nas últimas décadas, sendo comprovados os seus feitos na redução da pressão arterial, redução do colesterol e aumento do HDL pelas Sociedades Européia e Americana de Cardiologia. Sempre como um auxílio aos medicamentos, alimentação saudável e prática de exercícios físicos.

Além disso, há vários estudados que referem redução da incidência de câncer de próstata e mama, redução do risco de mal de Alzheimer, melhora dos sintomas da depressão, melhora do Diabetes tipo 2, melhora da performance em atletas, entre outros.

Efeitos do cloro no corpo humano

Sobre o cloro, primeiro, ele é altamente OXIDANTE. Enferruja. Corrói. E tem o agravante de ser confundido pela tireóide com o Iodo, por ter a mesma classificação atômica. Assim, quem ingere muito cloro pode sofrer de hipo tireodismo, facilitando nessa pessoa tendência para produzir fadiga, engordar, descontrole de temperatura, baixa imunidade e descontrole hormonal.

Gordura abdominal, a inimiga da saúde e da boa forma – livre-se dela

A gordura abdominal (“barriga de chope”) tem relação com os hábitos alimentares?

O volume abdominal é consequência da ingestão de um excesso de calorias ao longo dos anos, e estas calorias podem vir de alimentos e bebidas alcoólicas. De modo geral este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em pães, massas, doces, petiscos como batatas fritas e biscoitinhos, refrigerantes, e principalmente no álcool. Álcool é açúcar – suas moléculas entram na corrente sanguínea sob a forma de glicose.

Conheça as vantagens das barras de proteínas

As barras de proteínas se tornaram populares de alguns anos para cá. Elas vieram disputar um espaço antes aberto pelas barras de cereais, também ingressadas no mercado não muito tempo antes. Seu público consumidor é basicamente composto por praticantes de atividades físicas, que também são grandes consumidores das outras barrinhas.

Acontece que mesmo disputando a preferência dos praticantes de atividades físicas, a barra de proteína se difere muito das outras. E a diferença é algo que muitos consumidores não sabem muito bem explicar o porquê.

Carboidratos não são tão vilões assim!

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

Desempenham diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central. O corpo vai usar todos os artifícios para manter essas células alimentadas, pois o suprimento de glicose não pode parar.

Dieta dos 3 Copos - Herbalife

Conheça a Dieta dos 3 Copos, ou, a dieta do Espaço Vida Saudável a mais famosa fórmula para perder peso rápido com os produtos da Herbalife.

Com apenas 4 produtos você vai ver como é fácil perder peso e sem passar fome.

Trata-se de uma maneira inovadora de tomar os mesmos produtos, mas de uma forma que todos juntos potencializam o efeito um dos outros. Chama-se dieta dos 3 copos por que consiste em substituir uma refeição – café da manhã, almoço ou jantar – pela seguinte refeição:

Frutas cítricas emagrecem

Todas as frutas cítricas possuem vitamina C?

Sim, a vitamina C é abundante em todos os cítricos, mas também está presente em diversas hortaliças, folhas e frutas, tais como acerola, caju, melão, morango, kiwi, tomate, brócolis, pimentão, broto de alfafa, pepino, etc.

Shakes, a bebida do momento

O movimento do corpo e peso ideal, sempre buscando fórmulas naturais nos quais não causa danos a saúde.
As formulações em formas de shakes podem ser agradáveis. Formulas com ativos naturais (pholia magra, slendesta) que age como inibidores de apetite , melhora o funcionamento do intestino e cacau orgânico. O cacau tem um poder antioxidante, ajuda no emagrecimento.

Leite desnatado é bom para dieta; veja 6 mitos sobre alimentação

Margarina é melhor que do manteiga? Dietas hipocalóricas são as mais saudáveis? Salada com baixo teor de gordura são ideias para perder peso? Na hora de fazer uma reeducação alimentar, várias dúvidas surgem na nossa rotina. Por isso, o jornal Daily Mail listou seis erros comuns durante a dieta. Confira a seguir.

Mito: baixo teor de gordura no molho de salada é bom 
Os cientistas descobriram que comer salada com um pouco de gordura ajuda o organismo a absorver os nutrientes dos vegetais de forma mais eficiente. "Certos alimentos se tornam mais saudáveis ​​quando consumidos juntos”, diz a nutricionista Vicki Edgson.
Segundo especialistas, muitos vegetais são solúveis em gordura, o que significa que seu corpo absorve os nutrientes melhor quando consome um molho de salada elaborado. “Adicionar azeite de oliva, abacate ou nozes vai deixar sua salada mais magra", afirma o personal trainer James Duigan.

Alimentos no combate a TPM

Uma das principais características dos sintomas da TPM é que eles aparecem geralmente uma ou duas semanas antes das menstruações e somem completamente durante o período de sangramento.

Entre os sintomas mais relatados podemos destacar : Compulsão alimentar ( principalmente doces ) , retenção de líquido ( inchaço) , enxaquecas , ansiedades, irritação entre outras .

Mitos Alimentares

Comer equilibradamente durante a semana e abusar no fim de semana, seguir dietas indicadas por amigos, passar dias ingerindo somente líquidos para desintoxicar
organismo, incluir alimentos diet e light na dieta com o objetivo de emagrecer. Esses são erros comuns observado por nutricionistas, que irão impedir a pessoa de atingir seu sonhado objetivo. Abaixo, temos 10 exemplos de mitos alimentares, desvendados pela Autora do livro “Anorexia, Bulimia e Compulsão Alimentar”

Alimentos que fazem mal ao corpo

Açúcar: O açúcar refinado é composto apenas por sacarose e não tem nenhum valor nutricional. O consumo excessivo de doces e açúcar refinado eleva a glicemia rapidamente, aumentando a insulina e o depósito de gordura no organismo. Além disso, está associado ao aumento de doenças inflamatórias, desequilíbrio da microflora intestinal, aumento da proliferação das bactérias e fungos no organismo e etc.

Cafeína: É um composto químico considerado antioxidante e estimulante, presente em cafés, chá mate, guaraná natural, ice tea, refrigerantes e bebidas energéticas. Seu consumo excessivo pode causar alterações emocionais e psíquicas, pois aumenta o

Antioxidante presente no vinho tinto tem efeito semelhante ao exercício físico

Jason Dyck (a esq.), principal investigador do estudo

Estudo mostra que dieta com altas doses de resveratrol melhora desempenho físico, função cardíaca e esquelética de ratos.

Cientistas da Universidade de Alberta, no Canadá, descobriram que o resveratrol, antioxidante natural encontrado no vinho tinto, melhora o desempenho físico e a função cardíaca e esquelética de camundongos.

Fibras e carboidratos; veja os 3 principais erros da dieta

Falta x Excesso

Se você já tentou todo tipo de dieta, mas não consegue perder peso, talvez seja hora de fazer algumas mudanças. O primeiro passo é lembrar que, ainda que difícil, dieta não deve ser motivo de sofrimento. Por isso, o site Huffington Post selecionou três principais razões para que sua dieta não esteja funcionando. Confira a seguir.

Top 10 comidas 'leves' que mais engordam

Exageros nunca resultam em coisas boas. Essa regra se aplica à alimentação também. O segredo da dieta é o controle! Veja a lista com os 10 alimentos diet que não devem ser consumidos com tanta frequência.

Sucos e smoothies - Quando resolvemos cortar da nossa dieta as calorias e o açúcar, muitas vezes pensamos apenas nos alimentos sólidos e esquecemos que os líquidos também contêm calorias que nosso corpo não precisa. Enquanto deixamos o consumo diários de frutas por conta dos sucos e smoothies, é importante saber que muitas vezes eles são os responsáveis pelo “misterioso” aumento do nosso peso. Tomar essas bebidas durante a refeição é uma chance maior ainda de obter inchaço e de consumir calorias extras. Como eles têm mais açúcar e menos fibras do que a fruta natural, talvez seja melhor trocá-los por água e reservar para o lanche uma fruta inteira.

Que tal começar o dia com um saboroso shake e ainda controlar seu peso?

QUER PERDER PESO?

Simples, basta substituir também o almoço ou o jantar por mais um delicioso Shake da Herbalife.
 Loja Oficial Herbalife - www.herbaenergia.com.br 

Adeus celulite!

Exercícios, alimentação saudável, drenagem linfática e cosméticos: passo a passo para amenizar os indesejados furinhos.
Por Renata Nantes | Yahoo!

Quer se ver livre dos furinhos? É fácil!

Alterações hormonais, gordura localizada, retenção líquida, sedentarismo, má circulação, genética: eis alguns dos fatores que desencadeiam a celulite. Por isso, seu tratamento exige uma abordagem multidisciplinar:

1. Identifique a causa
A celulite é um termo utilizado mundialmente para se referir a um quadro clínico que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, está presente em praticamente 100% das mulheres em alguma fase da vida. Nas áreas afetadas, há fibras que ligam a superfície aos tecidos mais profundos, que repuxam a pele para baixo, causando o temido aspecto acolchoado. "O diagnóstico correto possibilita a associação de tratamentos mais eficazes. Mas o sucesso está, sobretudo, na conscientização de que é necessária manutenção no longo prazo", ressalta a dermatologista Andrea Godoy.

Pequenas Mudanças podem gerar Grandes Perdas de Peso

É incrível como somente umas poucas mudanças nos hábitos diários podem resultar em grandes recompensas. Eu mencionei antes que quando alguém me diz que está pronto para uma grande mudança no estilo de vida, eu normalmente digo para ir com calma. Há algumas razões para isso. Uma delas é que quando você tenta fazer muitas mudanças de uma vez só, você corre o risco de, me permita as palavras, morder mais do que o que pode mastigar. E, eu acredito que se você for bem sucedido em fazer uma mudança, não importa o quão pequena, você tem confiança para se manter no rumo e aceitar novos desafios. Além disso tudo, somente uma pequena quantidade de mudanças na sua rotina diária pode resultar em grandes recompensas, maiores do que você pensa.

Brasileiros abusam do refrigerante

A preferência pelo refrigerante atinge a população brasileira cada dia mais. Segundo dados do Ministério da Saúde, 30% das pessoas consomem a bebida ao menos cinco vezes por semana, sendo que a maioria exagera na quantidade. Quais são os malefícios deste abuso e como deixar esse hábito de lado? Juliana Martins, nutricionista do Hospital Sepaco, fornece as dicas.

“Qualquer tipo de refrigerante é prejudicial à saúde, seja ele light, diet ou comum. A diferença está na matéria-prima que adoça a bebida.

3 Segredos Para Sentir-se Bem Com Você Mesmo Quando Tentar Perder Peso

Quando você está tentando perder peso, obstáculos e tentações vêm até você – não só por causar estresse desnecessário, mas também fazendo com que você se concentre apenas no que você não ama sobre seu corpo. Quando você está tentando consertar algo em sua vida, é fácil focar no que está quebrado, quando o verdadeiro foco deve ser no resultado final positivo. Então, se você está tentando conseguir perder peso, conseguir um novo emprego ou promoção ou apenas aumentar a felicidade em sua vida, há coisas simples que você pode fazer para ajudar a alcançar seus objetivos e evitar que você desanime – porquê, como dizem eles, a atitude é tudo.

Cafezinho e prato vazio; veja 8 dicas para não estragar a dieta

Líquidos também engordam

Você já começou uma dieta e caiu em tentação durante uma festa? Percebeu que, mesmo após um mês comendo salada, seu peso continuava igual? Ou, até mesmo, enjoou de um cardápio com as mesmas frutas e legumes? Se respondeu sim para alguma dessas perguntas, está na hora de deixar alguns hábitos de lado para emagrecer. Por isso, o site Glamour listou oito dicas que devem ser evitadas na hora de fazer dieta. Veja a seguir e saiba porque o ponteiro da balança não está descendo.

Arroz integral reduz a gordura abdominal

90 gramas ou 4 colheres de sopa bem cheias de arroz integral todos os dias. Essa é a medida recomendada pelos especialistas para reduzir a gordura abdominal e afastar males como o câncer

Uma fina casca — para os olhos, essa é a única diferença entre o arroz integral e o branco. Para o corpo, no entanto, esse detalhe é fonte de inesgotáveis benefícios, que vão do controle do diabete à redução da gordura abdominal. Pelo menos essa é a conclusão de uma pesquisa feita por nutricionistas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, que analisaram a dieta de 2 800 pessoas.

Quantas calorias devo consumir?

Quando se faz o Programa de Controle de Peso da Herbalife, dizemos que você perde peso sem deixar de comer o que você gosta. Isso acontece porque você tem uma refeição principal livre e duas você deve substituir pelo Shake (isso no processo de redução).

Recomendamos que na refeição livre e nos lanches você mantenha um controle sobre as porções. Mas apresento aqui um texto que pode ajudar com relação às calorias. Segue mais um texto da Jennifer:

Perguntas Frequentes: Quantas Calorias Devo Consumir?

Efeitos do cloro no corpo humano

Sobre o cloro, primeiro, ele é altamente OXIDANTE. Enferruja. Corrói. E tem o agravante de ser confundido pela tireóide com o Iodo, por ter a mesma classificação atômica. Assim, quem ingere muito cloro pode sofrer de hipo tireodismo, facilitando nessa pessoa tendência para produzir fadiga, engordar, descontrole de temperatura, baixa imunidade e descontrole hormonal.

Toda água que recebe tratamento no Brasil, necessariamente tem que receber uma carga de cloro para eliminar os microorganismos presentes.

Perca barriga em um dia!

A barriguinha é um dos nossos inimigos mais persistentes, daqueles que não jogam a toalha facilmente. O que pouca gente sabe é que com a dieta correta é possível começar a desinchar em 24 horas. Com nossas dicas de alimentação e o cardápio montado especialmente para desinchar a barriguinha você vai eliminá-la.

PASSE LONGE…

Alimentos ricos em carboidratos refinados estimulam o acumulo de gordura corporal, principalmente a abdominal, que é a mais perigosa e pode causar doenças crônicas, como diabetes, câncer, obesidade e doenças cardiovasculares.